11 março 2013

Água e seus benefícios

Bom dia ^^

Vamos falar um pouco sobre os benefícios da água, um item muito importante (se não o mais importante) para quem quer emagrecer.

A água trás vários benefícios a saúde, atuando em diferentes sistemas do corpo. (lembre-se de que ele 70% da massa corporal de uma pessoa adulta é constituída de água). Sua falta faz com que a concentração de sódio no sangue aumente.

Filtra as toxinas, assim como as dilui facilitando o processo de excreção do corpo, regula a nossa temperatura corporal, acelera o processo de emagrecimento, ajuda a combater a acne, celulite, estrias, são inúmeras as vantagens corporais de bebermos água.
Beber pouca agua durante o dia, ou mesmo nenhuma, resulta em uma pele seca, cabelos fracos, problemas intestinais, e em problemas mais graves como calculos renais e hipertensão.

Imagem do google

Para ter uma vida mais saudável, deve-se beber de no minimo 8 copos (200 ml) de água por dia, o que corresponde a 1,600 ml de água. Mas o que os médicos sempre recomendam são 2 litros de água por dia.

Ai vai algumas dicas para se tomar água, dicas que ajudam muito no nosso processo de emagrecimento:

  • Beba água em jejum;
  • Beba um copo de água meia hora antes das refeições;
  • Tome água gelada! Meio litro de água gelada consome 17 calorias, é pouco, mas é importante rs;
  • Crie um habito, uma meta, algo que você tenha que cumprir. Eu uso uma garrafa de 500 ml, e me propus a toma no minimo 3 garrafas de água durante o período que estou trabalhando, já são 1,500 ml.
Imagem do google
Bom meninas, espero que tenham gostado do post, a noite postarei as fotos do cardápio de hoje ;)

Um grande beijo e BEBAM MUITA ÁGUA !!!!

16 comentários:

  1. Oii!!! Estou seguindo o seu blog e gostaria de convidar-la a estar seguindo o meu: http://cupcakedemeninablog.blogspot.com.br/
    Beijinhos...

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  2. Ótima dica Fe!!
    Beijos!
    http://fernandahauagge.blogspot.com.br

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  3. amei a dica
    beijokas
    http://www.estilopropriobysir.com/

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  4. ótima Dica......

    http://belamineira.blogspot.com.br

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  5. eu tento beber muita água,
    até tenho várias garrafinhas pequenas numeradas para tentar me policiar
    mas quase nunca chego a 2 litros por dia :/
    Beijos lindona!!
    http://www.cacau-makeup.blogspot.com.br

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    1. Tem dias que eu "peco" também, não bebo nem 500 ml kkk mas no dia seguinte tento beber o quando minha bexiga deixar hahaha
      Uma psicologa disse que para nosso corpo se acostumar com algum habito, temos que faze-lo por 21 dias... Acho que foi assim que me acostumei a beber água
      Beijos e obrigada por seguir esse blog tbm ^^

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  6. ótima dica!

    Parabéns pelo novo blog!

    Adorei sua visita ao blog volte sempre viu!!!

    bjks


    http://pretucha.blogspot.com/

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  7. Adorei o seu blog. O nome então, AMEI! kkk
    Tô numa nova fase na minha vida e não vivo sem pelo menos uns três litros de água por dia... :)

    Beijos, Bru
    www.tudovirabapho.com

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    1. USAHUAHSUAH criativo né rsrs Obrigado Bruna
      E faz muito bem, eu tomo de 1,5 a 2l por dia rsrs ;)
      Beijos

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  8. Tenho que confessar, não bebo muita água :/
    Beijos :*


    http://pincelrosapaloma.blogspot.com.br/

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    1. Eu tambem não bebia, ai criei uma meta, tipo um desafio e consegui ;)
      Beijos

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  9. Não costumo beber muita água, já tentei beber 2L por dia, mas sempre esqueço ahuahauh
    Gostaria de beber bastante água, dizem que hidrata até a pele...

    manhasdedezembro.blogspot.com.br

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    1. aushuahsuh no começo eu também esquecia.
      Hidrata mesmo, pele, cabelo, unhas, etc... faz bem pra tudo!
      Beijos

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Ola meninas.

Muito obrigada pela visita e pelo comentário.
Um grande beijo e volte sempre para emagrecer comigo haha ;)