13 março 2013

Refeições - 12.03.13

Ola meninas, tudo bem? Bora conferir o que eu comi ontem?! =D


5:40h: Café: Yorgute Activia de ameixa

9:40h: Lanche da manha: 2 fatias de pão integral 9 grãos com margarina light e um copo de chá matte (feito aqui no escritório, ou seja, com açúcar ¬¬)

12:40h: Almoço: Arroz (comi só a metade disso tudo ai viu rsrs), 2 col de feijão, salada de alface e tomate e filé de frango grelhado com tomate, cebola e orégano huuuuuuum

15:40h: Lanche da tarde: 1 maça e um copo de suco clight de laranja (sem açúcar, sem corantes, baixo teor de sódio e sem glúten)

18:40h: Janta: 1 Clube social integral

21:40h: Ceia: 1 fatia de pão integral 12 grãos com pate de peito de peru com pedaços de queijo branco polenguinho light.





Comi menos pão hoje, Uffa rss

Vamos comemorar, eu fui pra academia ontem a noite e hoje de manha UHUUUUULL kkkkkk #quebrada =S
Mas o importante é eu ter ido, feito o treino e estar me sentindo bem, certo?! Vamos aos papas rs

Um beijão lindas ;))

21 comentários:

  1. Olá amiga, nossa você vai ficar com uma ótima saude e linda ! Beijos e boa sorte com as refeições.
    Seguindo aqui tbm !
    www.diariodostreze.blogspot.com

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    1. Olá flor,
      Espero que sim, estou muito focada e com vontade de conseguir ;)
      Beijos

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  2. Amiga que bacana.
    Adorei esse seu novo blog.
    Fiquei morrendo de inveja desse post, acredita?
    Estou passando o maior "perrengue" por não estar
    conseguindo emagrecer, eu engordo só de olhar os
    outros comendo..kkkkk
    Adorei esse post, espero seguir teus paços e fazer o mesmo.
    Beijos minha linda e boa sorte viu.

    andreakubiki.blogspot.com

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    1. Ola Deia
      Eu tambem demorei muito pra tomar uma decisão e criar coragem pra enfrentar essa luta, mas estou conseguindo..!
      Espero que eu te ajude a conseguir começar uma RA tbm, faz mto bem
      Estou contigo ;))
      Beijos e obrigada

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  3. Adorei o novo blog, mas ele me deixou com fome rs
    Blog Mais Glamour
    Beijos ;*

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  4. Parabéns pela dieta, faço academia todo dia de segunda a sexta! :) minha alimentação eu cuido normalmente, mas sempre tento ingerir muitas coisas light, integral e claro; reduzir, açúcar, sal e frituras em geral! :D rs.. adoro clube social integral, é tudo de bom! beijos..

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    1. Obrigada Deza.. Comecei a academia e a me cuidar, sempre fui relaxada na alimentação, mas tem uma hora que não da mais né:)
      Um grande beijo !!

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  5. Olá lindona,retribuindo o carinho e já seguindo aqui.

    Tem post novo lá no Bela Mineira....

    Vai lá conferir!!!
    http://belamineira.blogspot.com.br/

    Beijos & Sucesso

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  6. Olá adorei seu blog , estarei sempre por aqui
    se você poder seguir o meu de volta ficaria
    super feliz em ter você fazendo parte do meu blog

    BLOG : http://charmantye.blogspot.com.br/

    Fâ PAGE: https://www.facebook.com/Charmosa.cleidianesouza

    canal: http://www.youtube.com/channel/UCkVQpyAs31-Bk8DdKR9yX1A?feature=mhee

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    1. Obrigada por me seguir Clei, já estou te seguindo tbm ;)

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  7. Olá!

    Veja meu portfólio denisebinhardi.blogspot.com

    Fiz o blog Glitter e Glamour e tenho ótimos preços para layout personalizado...

    Estou com uma promoção: faço um layout pra você sem compromisso e se gostar, fazemos negócios :)

    beijos

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  8. adorei o blog querida,visite o meu você vai gostar,tem tudo a ver com você.
    http://chique-debonita.blogspot.com

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  9. Super cardápio hein.


    bjks

    pretucha.blogspot.com.br

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  10. Nossa que legal vc fazer um diario
    incentiva pessoas que tem preguiça como eu.
    Estou seguindo quero acompanhar de pertinho.

    Vem me visitar e se gostar possa seguir tb...Topá?!!!

    Doida por Esmaltes

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    1. Obrigada Vivi,
      Espero que eu sirva de incentivo mesmo, pois tbm fui incentivada por outros diarios heeh
      Um beijão, estou te seguindo ;)

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  11. Adorei mesmo, muito legal o post. Seguindo, beijinho! ;)

    Curiosidade na arte das unhas? Junte-se a nós:
    http://www.artperfectnail.blogspot.com.br/

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  12. Parabéns! Está fazendo tudo certinho e tudo está muito saudável!
    Estou gostando dever viu!

    Beijinhos linda!

    Blog:
    http://alineperobello.blogspot.com.br/

    Fan Page:
    http://www.facebook.com/pages/Estillo-A/128701730607501

    Canal no Youtube:
    http://www.youtube.com/channel/UC2earMW6nsooQbdHWFs72bg/videos?flow=grid&view=0

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    1. Obrigada Aline
      Resolvi mudar né rsrs ter uma vida melhor ;)
      Beijos

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  13. Oi Fernanda, adorei esse seu blog de emagrecimento, ah vou vir sempre aqui porque tb estou lutando com a balança pra eliminar alguns quilos e só eu sei o quanto é dificil.. adorei esse seu almoço bem colorido dá mais vontade de comer kk.
    Eu tb tenho comido muita fibra, legumes, e fazendo 1 hora de esteira em casa mesmo e essa semana consegui eliminar até agora 500 gramas, vamos ver na pesagem de sábado \0/

    beijos

    http://adoradaunhas.blogspot.com.br/

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    1. Oi linda ..
      Fico feliz que você tenha gostado.
      Realmente é muito difícil emagrecer, mais com força de vontade da certo ;)
      Quanto mais colorido mais saudável kkk 500g é importante...
      Eu vou me pesar domingo, pra ve se ta fazendo efeito kk faço academia td dia, 30 mim de esteira e o treino ;)
      Beijo

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Ola meninas.

Muito obrigada pela visita e pelo comentário.
Um grande beijo e volte sempre para emagrecer comigo haha ;)