Água e seus benefícios

Bom dia ^^

Vamos falar um pouco sobre os benefícios da água, um item muito importante (se não o mais importante) para quem quer emagrecer.

A água trás vários benefícios a saúde, atuando em diferentes sistemas do corpo. (lembre-se de que ele 70% da massa corporal de uma pessoa adulta é constituída de água). Sua falta faz com que a concentração de sódio no sangue aumente.

Filtra as toxinas, assim como as dilui facilitando o processo de excreção do corpo, regula a nossa temperatura corporal, acelera o processo de emagrecimento, ajuda a combater a acne, celulite, estrias, são inúmeras as vantagens corporais de bebermos água.

Beber pouca agua durante o dia, ou mesmo nenhuma, resulta em uma pele seca, cabelos fracos, problemas intestinais, e em problemas mais graves como calculos renais e hipertensão.

Imagem do google

Para ter uma vida mais saudável, deve-se beber de no minimo 8 copos (200 ml) de água por dia, o que corresponde a 1,600 ml de água. Mas o que os médicos sempre recomendam são 2 litros de água por dia.

Ai vai algumas dicas para se tomar água, dicas que ajudam muito no nosso processo de emagrecimento:

• Beba água em jejum;
• Beba um copo de água meia hora antes das refeições;
• Tome água gelada! Meio litro de água gelada consome 17 calorias, é pouco, mas é importante rs;
• Crie um habito, uma meta, algo que você tenha que cumprir. Eu uso uma garrafa de 500 ml, e me propus a toma no minimo 3 garrafas de água durante o período que estou trabalhando, já são 1,500 ml.

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Bom meninas, espero que tenham gostado do post, a noite postarei as fotos do cardápio de hoje ;)

Um grande beijo e BEBAM MUITA ÁGUA !!!!