19 abril 2013

Refeições - 08 á 14 de abril

Booooooooooooooooom diiia meus amores!!!

Como vocês estão, bem?? Eu não kkk to quebrada, ontem fiz minha segunda aula de boxe, to com dor em tudo USAHUSHAUHSUAH mais é ÓTIMA !!!

Depois vou fazer um post sobre a aula, o professor e meu desempenho ;))
___________________________________________________________________________________

08.04.2013
9:40h: Café da manha: 3 torradas integral light com polenguinho e um copo de leite desnatado com toddy ligth.

12:40h: Almoço: Arroz, feijão, couve (huuuuuum), tirinha de frango e salada.

15:40h: Lanche da tarde: 1 Yorgute de cenoura e laranja com linhaça.

18:40h: Janta: Não lembro =S

21:40h: Ceia: Uns pedaços de mandioca frita da mamãe . 

___________________________________________________________________________________

09.04.2013
9:40h: Café da manha: 4 mini pão de queijo e uma copo de leite desnatado com toddy ligth.

12:40h: Almoço: Arroz, feijão, frango a passarinho, bolinho de arroz e salada.

15:40h: Lanche da tarde: 1 clube social integral e um cha gelado zero.

18:40h: Janta: EQlibri cracker.

21:40h: Ceia: Rap 10 com hamburgue caseiro e salada, e uma agua de coco.

___________________________________________________________________________________

10.04.2013
9:40h: Café da manha: 2 fatias de pão integral com requeijão light.

12:40h: Almoço: Arroz, carne com legumes e salada.

15:40h: Lanche da tarde: Biscoitinhos integral com requeijão ligth (é ruim se comer sozinho) e meio copo de cha.

18:40h: Janta: EQlibri panetini.

21:40h: Ceia: Rap 10 com hamburgue caseiro e salada (mesmo de ontem).

___________________________________________________________________________________

11.04.2013 - Exames de rotina.!
9:40h: Café da manha: 1 salgado de frango com catupiry e h2o. E um pedacinho de bolo que meu filho pediu pra compra.

12:40h: Almoço: Arroz, ovo e um mini bife grelhado kkk.

18:40h: Janta: 1 como de leite com nescau ligth e metade do salgado que comi cedo rsrs.

___________________________________________________________________________________

12.04.2013
9:40h: Café da manha: 2 fatias de pão integral com requeijão light e um copo de leite desnatado com toddy ligth.

12:40h: Almoço: Arroz, pure de batata, peixe e salada. Um brigadeiro =S não resisti!

15:40h: Lanche da tarde: 1 yorgute de laranja e cenoura.

18:40h: Janta: Milho no potinho =S

21:40h: Ceia: Arroz, strogonoffe de frango e salada de tomate ERRADO, ja tava tarde pra comer comida !!

Meu final de semana foi o pior até agora, não comi muito, mas errei os alimentos, não tirei foto e não lembro direito o que comi (isso que da deixar tudo pra depois) .
Vou postar o que tirei foto no sabado e no domingo!

Meu almoço no sabado!
Minha janta no domingo =((
Tudo errado sim ou claro??? COM CERTEZA !!

Mas não pode desanimar, recaída e um pecadinho todo mundo tem, só pode fazer virar rotina.
Um beijão no sz

Um comentário:

  1. Adorei o post. Dicas ótimas, parabéns pelo blog, Sucesso!!!
    Se puder entre e confira o meu blog, iria adorar se você me desse dicas e sugestões. Estou começando agora e estou super animada. Lá eu falo sobre dicas de beleza, moda, unha, cabelo, maquiagem e tudo do universo feminino! Afinal, amigas não falam disso? então, estamos entre amigas já!Blog feito com muito carinho! A sua participação é muito importante para mim, grande beijo

    http://entreamigastips.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir

Ola meninas.

Muito obrigada pela visita e pelo comentário.
Um grande beijo e volte sempre para emagrecer comigo haha ;)